資料來源：華文戒菸網-董氏快訊 https://www.e-quit.org/News/NewsDetails.aspx?NewId=2395
在戒菸這條路上我們不是獨行俠！
戒菸過程很重要的就是找到支持的力量！
過年期間是我們與家人相處最密切的時候，而多數戒菸者認為另一半的支持與孩子的鼓勵是他們戒菸的動機與堅持的動力。而不吸菸的我們要如何有效地支持心愛的家人戒菸呢？
首先，我們可以參閱「華文戒菸網」的「如何戒菸專區」，瞭解可能發生的戒斷症狀，讓計劃戒菸或正在戒菸的親友們知道，生理上的戒斷症狀我們無法替他/她承受，但是在心理上我們會給予他/她最大的支持與鼓勵！如果家人的健康是戒菸者所關心的，就讓我們一起度過戒菸的每一個階段。
☆如果您有心幫親友戒菸，我們可以站在對方的立場設想，幫他找出戒菸的最大動機。據統計，吸菸者平均戒菸4次才成功，只要有心戒菸，總會有適當的時機戒菸成功。
☆寬恕戒菸者的壞脾氣，不要讓溝通轉化為爭執。
☆不要讓自己停留在被害人的角色，保持禁菸的態度，透過溝通來訂定規則(例 如：劃分住家室內禁菸、室外可吸菸的範圍)。
☆拉另一半一起做家事或參與社區活動，讓他暫時忘記菸癮。
☆將家中或公共場所的菸灰缸收起來。
☆讚美戒菸者他們氣色愈來越好、帥氣與美麗，要記得慶祝每一個階段性成功！給予有創意的鼓勵，像是寫小紙條或寄電子卡片。
☆對抗菸癮復發：當另一半暗示已經感覺戒菸有點煩，你可以提醒他拒絕吸菸的每一天都是一項了不起的成就！假如他們已經吸了一支或二支菸，鼓勵他立刻 停止、再試一次！
☆加入「戒菸e計畫」，接收戒菸訊息與鼓勵。
美好的家庭需要互相扶持，如果過程中有需要幫忙的地方，同時也可以趁過年休假期間，ㄧ同拜訪離家最近的戒菸門診聽取專業意見。祝福您與您的親友家庭圓滿，戒菸成功！
華文戒菸網工作小組 祝賀您新春愉快
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