資料來源：華文戒菸網-董氏快訊 https://www.e-quit.org/News/NewsDetails.aspx?NewId=2393
炮竹ㄧ聲除舊歲！就趁現在做好妥善的戒菸準備！
有許多人會選擇在放新春長假時立志戒菸，既可避開工作或生活上的壓力，還可獲得更多的親友支持與相伴的機會。
新年新希望！選個特定的戒菸日開始計畫戒菸是非常的重要！而且更要嚴格的執行！一旦決定開始戒菸，就完全的不吸菸 ^0^！
下列戒菸的五個關鍵，將有助於您在新的ㄧ年，成功迎接無菸新生活！
1. 做好準備與爭取支持
主動尋求支持，建立一個網際網路，告訴大家你正在戒菸。確保自己得到心靈上的支持。請您想想有誰可以提醒您不要再拿起菸品、聽您把戒菸過程將會遇到的困難一吐為快？，別忘了成功戒菸後要好好的謝謝那些幫助過您的人唷！
2.考慮使用戒菸藥物並正確使用。
研究顯示使用藥物治療可以使你戒菸成功的機會加倍！記得諮詢住家附近戒菸門診的看診時間，或到附近藥局由專業藥師提供戒菸藥品諮詢，就可建立更完善且可近性更高的戒菸醫療服務網。
3.學會沒有吸菸的生活。
學會「拒絕」、向菸說不！學會如何打破每天早上喝咖啡或平常活動時一邊吸菸的習慣，學會如何沒有菸而也能處理壓力和放鬆自我。
4.對壓力和挫折做好準備。
你也許不知道：大多數的人在成功戒菸前，已經嘗試戒菸至少4-5次之多。但這都不是對吸菸讓步或放棄戒菸的理由。只要每天記得該做的事，你一定可以達到你的目標！
5.訂定運動計畫。
多運動、多喝水、多流汗是可以幫助新陳代謝，排出吸菸留在體內的有害物質的！
各位正在戒菸的朋友，過年期間秉持均衡、清淡、自然、高纖的飲食原則，開始每週為自己安排3-4次運動，每次運動至少維持20分鐘，就能減輕身體負擔，成功戰勝菸癮，健健康康過好年！
華文戒菸網工作小組 祝賀您新春愉快
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