資料來源：華文戒菸網-董氏快訊 https://www.e-quit.org/News/NewsDetails.aspx?NewId=2396
拒絕菸酒人增壽 慎選飲品過好年！
我們常常說「菸酒」、「菸酒」，過年期間在親友聚餐的情況下，我們最容易處在喝酒的環境。當親友敬酒的同時往往也會要您來根菸，讓您感覺菸酒不分家，很自然的就讓自己陷入吸菸的危機？
根據研究顯示，持續喝酒的戒菸者再吸菸的比率為不喝酒的兩倍。其實喝酒時容易想到菸，主要是因為酒精本身會麻痺人的神經，影響人的認知功能，如判斷力、記憶力、學習能力、協調能力，減弱意志力，而使我們在酒精的催化下，較難堅定地向菸品說「不」，而誘發我們想吸菸的渴望。在飲酒的狀況下，工作、處事也較容易出現問題，導致壓力的產生，使人更想吸菸。
酒精對健康也有不良的影響，抑制身體的免疫系統使抵抗力減弱，增加每日的熱量攝取，刺激胃液分泌、增加食慾，而使人發胖。所以戒菸期間，最好避免去可能會飲酒的場合，如PUB、KTV，減少交際的機會，如果無可避免，以白開水、新鮮果汁或是蔬菜汁替代則是較好的方法。
另外，含有咖啡因的各式茶類與咖啡，也是我們到親友家拜年時最容易接觸的飲品，但由於咖啡因是一種具有中樞神經興奮作用的成癮物質，會加強想吸菸的慾望，他和酒一樣有利尿作用，會使人口渴而更想吸菸。有菸癮的人，因為尼古丁對咖啡因有抑制作用，所以當戒菸之後，便可能會有咖啡因過多的現象，應該謹慎。
不但如此，咖啡因會干擾營養素的吸收，還會影響睡眠品質，精神不濟時也會增加破戒的危險。所以最理想的狀況是從過年這段時間開始，就應該避免咖啡因、茶、咖啡、巧克力的攝取，精神不濟時作些運動，取代咖啡與濃茶，可多喝白開水，或以麥茶、洛神茶、百草茶等飲品取代，自然就可以防止咖啡因成為戒菸上的阻礙了！
華文戒菸網工作小組 祝賀您新春愉快
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