資料來源：華文戒菸網-董氏快訊 https://www.e-quit.org/News/NewsDetails.aspx?NewId=2418
2008「戒菸就贏比賽」 吸菸者現場報名
衛生署國民健康局、董氏基金會週六上午戒菸班 -
幫助您戒菸一定成功！
＊剛戒菸的「台灣大車隊」運將們以學長身分分享戒菸經驗
研究指出，75﹪的吸菸者內心想要戒菸！2008「戒菸就贏比賽」開始報名以來，報名人數已突破千人，並接獲上百通詢問電話，有高達六成是不吸菸的見證人來電，這些熱心的「見證人」多數是幫助參賽的癮君子詢問比賽規則，另四成是吸菸者來電，除詢問比賽規則、得獎辦法外，癮君子最關切的還是如何戒菸？為幫助癮君子們成功戒菸，基金會除請參賽者撥打免付費的0800-63-63-63戒菸專線外，更在四月份的周六上午於「台北市復興北路57號12樓之3」董氏基金會會址，特別為想參加「戒菸就贏比賽」的民眾開設「戒菸班」及開放現場報名，協助其進一步成功戒菸。洽詢電話為(02)2776-6133轉1。
菸齡28年、第三度報名「戒菸就贏」的小劉表示，其實「戒菸就贏」這個活動他一點都不陌生，2002、2004年他都參加了，可惜的是兩次的戒菸時間都三天就破戒了，今年他已從3月27日起決志戒菸、一口也不碰了。他在「華文戒菸網」的部落格分享自己的戒菸經驗，也希望藉此提醒自己千萬別破戒，前兩屆他因為參加這個活動而有活動T恤，在過去的6年裏經常穿著「戒菸就贏」的衣服，走遍三大洋五大洲，但並非是去宣揚戒菸，而是身著禁菸衣服手上卻一邊拿著菸吞雲吐霧，如此矛盾的情節不斷上演6年；這次，因為健康的理由再次報名，抱著破釜沉舟的決心，相信是最後一次報名，希望以後穿著「戒菸就贏」的T恤可以真的名符其實。
高雄榮總家醫科薛光傑醫師表示，尼古丁是高度的成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其令人成癮的程度與海洛英、古柯鹼類似！很多戒菸者往往認為靠意志力就可以成功戒菸，但在戒菸初期，因體內尼古丁濃度下降，很容易出現脾氣暴躁、疲倦等戒斷症狀，若能配合戒菸藥物使用與接受專業之行為治療(如戒菸門診.戒菸班)，將可有效提升戒菸成功率。至於週邊親友之支持與參加各種拒菸活動，更可大大增加戒菸之動機，讓戒菸之行為可以持續下去。
薛光傑指出，吸菸者面對斷癮症狀，可到戒菸門診接受藥物輔助戒菸外，更建議善用戒菸四招；首先就是放鬆深呼吸，想吸菸時，連續15次，將氣深深吸入再慢慢吐出；其次是喝1杯冷水，可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸的慾望；再來伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍也可以；最後來個刷牙或洗臉，可讓自已神清氣爽，精神馬上來！
台灣大車隊成功戒菸的學長廖家慶表示，戒菸之後最大的改變就是聽客人說，「你的車很乾淨、沒有菸味、坐起來很舒服」，客人的稱讚讓我非常有成就感，也是支撐我持續戒菸的動力，每個人都有自己的動力源，所以找出屬於自己的動力一定可以成功戒菸。另一位戒菸學長高水進則說明，自己是以10秒鐘戒菸法，簡言之，就是想買菸時，給自已10秒鐘，問自已「我真的要買嗎？」；有人請菸時，給自已10秒鐘「我真的要接受嗎？」；點菸前，也思考10秒鐘，「真的要點嗎？」。10秒鐘這招很管用，想戒菸的人可以試試。最後，戒菸學長閻戎天表示，以前吸菸的時候，都聞不到自己身上的菸臭味，戒菸之後，聞到別人身上的菸味，才知道原來這麼臭。相信大家只要下定決心，一定可以跟我一樣戒菸成功。
衛生署國民健康局最後強調，一個吸菸的參賽者和一個不吸菸的見證人，兩人一組，5/1前趕快上「華文戒菸網-戒菸就贏比賽專區」報名，也可以到396個衛生局及衛生所索取報名表，或與見證人直接到董氏基金會報名。5月一口菸都不抽，就有機會共同把尼古清贊助的新台幣60萬元獎金帶回家！
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